泡海澡能治病 抓住夏天别错过
2017-8-10 11:35:56 来源:北京晨报 编辑:张长春
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     如果这个夏天你正打算前往海边度假,那么恭喜你做了个正确的选择;如果你还在犹豫要不要前往海边,甚至脑补了“海水煮饺子”的场景,也不要轻言放弃。因为海水浴的收获绝不仅限于“下锅”成为一个“饺子”,也不限于与家人朋友海中嬉戏的乐趣,在你进入到海水的那一刻,不知不觉中,你已经享受到了许多大海“治愈系”的加成。长久以来,泡海水浴都被认为对健康很有益处,用海水进行的医学治疗甚至还有专有的名称——海水浴疗法。如果你还在犹豫中,澳大利亚解释性新闻网(The Coversation)发布的文章或许能为你扫除疑虑,放心投入大海的怀抱。

  治疗1 皮肤病

  银屑病、湿疹

  海水和河水最大的不同就在于它的“咸”,这是由于海水含有大量的矿物质,包括钠、氯化物、硫酸盐、镁和钙等。丰富的矿物质使得海水对于银屑病等皮肤病来说非常有用。银屑病俗称牛皮癣,是一种慢性的自身免疫性皮肤病。患有银屑病的人通常会出现红斑、鳞屑、皮肤发痒等症状。在富含矿物质的水中沐浴被称为“浴疗法”,这种方法长期以来用于治疗银屑病。另有证据表明,在死海中进行“气候疗法”(将患者转移到特定的地点治疗)也是一种十分有效的治疗银屑病的方法。当然,专程去“死海”游泳太过奢侈,趁度假或旅行到附近的海里顺便泡一泡,缓解一下症状也未尝不可。据外国的患者反映,在海里游泳后感觉更好了,这可能也与海水浴少不了的“附属品”——晒太阳有关,阳光已经被证明可以改善银屑病症状。

  在海里游泳对湿疹也有好处,对于患有严重湿疹的人来说,相比在氯化池中锻炼,海里游泳是种不错的锻炼方式。不过专业人士也提醒,这种海水浴要因人而异,有些人觉得很舒服,另有一些人可能觉得并不舒服。有证据表明,吸收镁对湿疹患者皮肤有好处,可能由于镁能使皮肤变得没那么干燥。洗过泻盐浴的人应该有所体会,富含镁的海水能够改善皮肤的保水性,使皮肤变得更加强韧。

  治疗2 呼吸道病症

  花粉热、鼻窦炎

  许多人都患有花粉热或者鼻窦的感染或炎症,在海中游泳或者接触盐水环境可能会减少花粉热和鼻窦炎的症状,及其他呼吸道症状。这就像是利用盐溶液对鼻腔进行冲洗,可以作为一种补充治疗。虽然科学证据并不是完全给力,但鼻窦内壁受到盐分的影响,或多或少会减少些炎症的症状。

  医学公益机构——英国过敏协会的临床服务主任称,那些住在海边,经常在海里游泳的人,呼吸系统往往更加健康。这是由于海水在呼吸道内壁中能够模拟人体自身的体液,所以不会对其造成刺激。

  治疗3 大脑

  抑郁、焦虑

  海水除了对皮肤和呼吸道有一定舒缓作用外,在自然环境中锻炼本身就比在室内锻炼更有益于心理健康。在海里游泳结合了运动的好处和自然的恢复效果,看来,海滨疗养确实对得起“疗养”二字,不过前提是你要下水。

  海中游泳可以让人更加放松,减轻压力,同时让人有时间进入冥想的状态。海洋生物学家华莱士·J·尼克尔斯在其书中证明,人在水中游、在水上漂浮或在水下潜泳时,会处于一种冥想和放松的状态。其中一个原因是我们游泳和潜水时的呼吸方式,刺激了副交感神经系统,它能控制器官功能并使大脑变得“安静”,并对脑电波和荷尔蒙产生积极影响。

  在水中感受到的失重状态也会让大脑变得镇静,甚至会改变或减缓脑电波。让我们可以从繁杂的生活中分散注意力,并进入到一种“正念”的状态,用一种冥想的方式感知周围环境。

  “水疗法”和游泳被证明能够减少抑郁和焦虑的症状。此前有研究显示,“浴疗法”的效果与一种常用的抗抑郁药物——帕罗西汀有的一拼,浴疗法为广泛性焦虑症患者提供了一个有趣的选项,而且由于其安全性,一些药物不耐受或者不愿接受药物治疗的患者也可以尝试这种方法。

  治疗历史

  最早源于1769年

  风靡全球的海水浴最早发源于英国,1769年,一名颇受欢迎的英国医生理查德·罗素发表了一批论文,主张在治疗腺体疾病中使用海水,包括坏血病、黄疸、麻风病等。罗素提倡在海水里游泳甚至喝海水,当然后者就不要尝试了。1783年,当时的威尔士王子被告知海水浴有助于缓解他的痛风,于是他专程去了英格兰南部的海滨城市布莱顿。在随后的几十年里,海水浴成为了一种时尚,在英国精英阶层传播开来。在1815年出版的小说《艾玛》中,主角有强迫症的父亲就没完没了地和他的上流社会朋友讨论英国各个海滩的健康益处。

  历史上,很多医生都会建议病人到海边去改善各类疾病,甚至会开出详细的“处方”,细致到病人应该在什么情况下,以哪种频率,泡多长时间的海水。

  治疗要点

  冷水也是好选择

  如果你已经决定去海边游泳,又想避开“煮饺子”的大场面,试着在清晨相对较冷的海水中游泳也是种不错的选择。在冷水中游泳能够激活皮肤下的温度感受器,释放内啡肽、肾上腺素和皮质醇等激素。这些激素对肌肉骨骼疾病或皮肤不适等症状有一定的治疗作用。

  周期性地接触冷水也能增强副交感神经系统的功能,有助于器官功能的发挥,这与多巴胺和血清素释放的增加有关。根据温度的不同,在较冷的水域游泳会消耗更多的热量来保持体温,不过想借此减肥的话还要三思,因为这一过程对于脂肪的整体影响效果还是有争议的。

  治疗禁忌

  有伤口不要下海

  海水富含钠和碘等其他矿物质,我们可以将其视为一种天然“防腐剂”。不过,虽然盐水一直被用于帮助清理伤口,但海水这种“杂牌”盐水并不是无菌的,也就不能指望着用它来杀菌消毒了。尤其是那些身上有开放性伤口的人,这时还固执地在海中游泳只可能让你暴露在潜在的细菌感染中。例如海洋中的创伤弧菌,如果感染了这种细菌,可能会引发原发性败血症,甚至导致组织坏死等。

  巴特·柯里是澳大利亚查尔斯达尔文大学孟席斯健康研究学院的热带传染病专家,他提醒,如果身上有伤口却依然想下水,为了避免感染细菌,除了对自身的免疫系统、身体状态有一定自信外,游泳地点的选择也很重要。“海洋中一些地点肯定存在着大量的细菌,有些是自然原因决定的,有些是人类活动造成的。”河口、岩石或珊瑚附近的海水尤其“危险”,此外,喜欢游野泳的人也要避开靠近渔业、矿山、雨水排水渠等地的海水,这些地方大雨过后尤其严重。另外,“南下”的朋友们也要注意热带水域,这个地方不仅是度假天堂,也是一些真正令人讨厌的细菌的家园。所以,如果你身上有一些轻微的伤口,但仍难以拒绝热带天堂诱惑的话,离开海水后最好用“正牌”的盐水溶液清理一下伤口。如果在游泳时不小心被岩石或珊瑚划伤,用盐水消毒就更必不可少了。

  总而言之,虽然海水对于你的皮肤和你的鼻子来说是又“亲切”又给力的存在,但也不要把在海里游泳当做治愈伤口的方法。(陈小丹)

 

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